Здоровая беременность

Онлайн-курс c Викторией Березанской

Хорошее самочувствие и подготовка к родам!

Для кого этот курс?

Для будущих мам, которые хотят

  • Подготовить себя к родам
  • Чувствовать себя хорошо в беременности
  • Сохранять эмоциональную стабильность
  • Сохранить хорошую физическую форму без растяжек
  • Запастись спокойствием перед родами

Хорошее самочувствие и бодрость во время беременности 

Упражнения йоги для хорошего самочувствия во время беременности и профилактика возможных недомоганий: боли в спине, отеков и варикоза, одышки, набора лишнего веса.

Подготовка родовых путей

Готовим эластичное тело для мягких родов: подготовка таза и мышц тазового дна. Это поможет легче пройти период схваток и потуг, как маме так и малышу.

  • Специально подобранные асаны для разных сроков беременности
  • Асаны стоя, сидя и лежа
  • Техники глубокой релаксации
  • Техника дыхания для беременных. Эффекты и противопоказания. 

 

Полный комплекс

Полноценное занятие, включающие в себя набор асан, технику дыхания и технику глубокой релаксации. Видео уроки, по которым можно полноценно заниматься дома, чувствовать себя хорошо и готовиться к родам.

Кто автор курса?

Виктория Березанская

Сертифицированный инструктор по классической йоге.

с 2008 года - преподаёт йогу

с 2001 года - занимается йогой самостоятельно

в 1998 году - родила дочку

Стоимость курса
Доступ на 1 месяц
Доступ на 4 месяца
Доступ на 9 месяцев

Что будет после оплаты?

Вы получите анкету, которая определит ваш срок беременности и исходя из этого доступ к урокам подходящим под ваш срок беременности. 
Смотреть уроки и выполнять упражнения вы можете в удобном для вас режиме.

 

Что входит в курс?

Курс состоит из 3 триместров. 

В 1 и 2 триместр включены по два практических занятия

В 3 триместр  - одно практическое занятие

Каждое практическое занятие включает в себя технику удлиненного дыхания и практику йога-нидры.

Онлайн поддержка инструктора.

Какие результаты вас ждут после курса?

  • Вы обретете спокойствие и позитивный настрой на легкие роды
  • Вас перестанут беспокоить боли в спине, отеки и одышка
  • При регулярных занятиях вы подготовите мышцы тазового дна к легким родам, научитесь правильному дыханию
  • Вы сможете сохранить физическую форму и быстрее восстановиться после родов